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[미국 마트]미국 식료품 가게 크로거(kroger) / 140년 미국 슈퍼마켓 크로거 / 미국 현지인 애장 마트 크로거(kroger)는 진리다. 집 근처에서 먹을 것을 사기 위해 미국 식료품 가게 크로거(kroger)에 갔다. 크로거 안으로 들어가 보니 한국에 있는 이마트 같은 곳이었다. 신선한 채소와 과일이 가득했고 다른 먹거리도 풍부했다. 우리에겐 생소한 크로거지만 미국에서는 점유율이 월마트 다음으로 높은 비중을 차지한다고 한다. 또한 35개주에 2700개가 넘는 체인점을 두고 있다. 미국에서 크로거는 그냥 식료품 슈퍼마켓이 아니었다. 크로거에 들어가자 먼저 눈에 들어온 것이 전 세계적으로 사랑받는 스타벅스였다. 또 의료 서비스를 받기 어려운 미국이라 약국과 little clinic이 들어와 있었다. 약국엔 웬만한 상비약, 영양제 진짜 대부분 다 있었다. 음료가 즐비한 가운데 organic Bolthouse f.. 2023. 12. 22.
# 미국 첫날 마음 두려움 반, 설렘 반 Daughter 미국 가는 날 밤 “엄마, 난 모험 아니고 정착 스타일이야. 미국 안 가고 싶어. 내일 미국 간다는 게 현실감이 없어. 그리고 왠지 모르지만 나 너무 떨려.” 아이는 자신의 마음을 드러내는 스타일이 아니다. 자신의 입으로 떨린다고 한 거 보면 정말 상상이상으로 긴장을 하고 있다는 증거다. 미국으로 가는 데 비행기 시간만 14시간이 걸린다. 해외여행을 가도 3시간을 넘어본 적이 없다. 정말 지구 반대편 먼 나라로 간다. 비행기 도착시간이 한 시간 남았을 때 “엄마, 그래도 내가 아니 우리가 14시간 비행기를 타고 와버렸어. 실감이 안 나. 그리고 너무 잠이 와.” 그도 그럴 것이 새벽에 일어나 지금까지 오는 과정도 힘들었고 한국이랑 14시간 시차가 있어 밤낮이 뒤바뀌니.. 2023. 12. 21.
[미국 학년제]우리 아이 미국 중학교에 가면 몇 학년일까? 미국 학년제는 한국과 다르다. 우리 아이 미국 중학교에 가면 몇 학년일까? 처음 미국 학교에 아이를 보내기 위해 아이 학년을 알아볼 때만 해도 미국이 한국이랑 학년이 같은 줄 알았다. 하지만 미국은 학년, 학기체계가 한국과 완전히 달라 당황했었던 기억이 난다. 한마디로 무지했었다. 정답은 내가 가는 미국 주의 카운티 교육청에 문의하는 것이다. 처음 미국 아이 학교를 알아볼 때 정보가 없어 엄청 헤매었다. 미국은 한국과 학년제 체계가 다르다. 심지어 주의 카운티마다 다르다. 쉽게 말해서 한국은 초등 6년, 중등 3년, 고등 3년제가 정해져 있다. 하지만 미국은 학년제가 1~12 grade로 나뉜다. 초등 grade 1~4, 1~5, 1~6 중등 grade 5~8, 6~9, 7~8 고등 grade 9~12,.. 2023. 12. 14.
[초등학생 성교육] 이건 꼭 알려주세요. 초등학생 성교육 이건 꼭 알려주세요 거절 존중 : 동의와 거절(아빠의 역할 중요) 어떤 행위의 동의와 거절은 자신의 선택에 의해 정해져야 한다는 사실을 배우는 게 중요하다. 이때 집에서 아빠의 역할이 굉장히 중요하다. 초경 파티 아이가 원하는 방식으로 해주어야 한다. 예를 들어 엄마와 속옷 쇼핑을 한다든지, 생리용품을 같이 준비한다든지, 파티를 하고 싶다든지 전적으로 아이의 선택을 존중해서 해주어야 한다. 디지털 성교육 : 가스라이팅, 온라인 글루밍 등 디지털 범죄의 특징은 같이 해서 피해자가 자신이라 인지 못 한다. 또한, 대화물을 삭제해서 증거가 없다. 결국엔 협박한다. 경찰이 아니라 "부모님에게 이 사진 보낸다.” 그러면 아이들은 부모님이 속상해하실까 봐, 부모님이 야단치실까 봐 두려워 말하지 않는.. 2023. 11. 24.
지긋지긋한 빈혈 이제 끊고 싶다면 이렇게 하세요. 빈혈, 이제 이별하고 싶다. 평생을 빈혈인 상태로 살아가다 보니 항상 피곤하고 어지럽고 멍한 상태에서 생활했다. 그러다 여러 수술을 하면서 출혈이 과다했고 점점 빈혈은 심해졌다. 빈혈에 좋다는 음식을 찾아 먹으려 노력했고 철분제도 꼬박 챙겨 먹어도 증상은 좋아지지 않았다. 그러다 알게 된 사실!! 철분제만 챙겨 먹는다고 빈혈 수치가 올라가지 않는다는 것이다. 요리할 때 주메뉴만 있다고 맛이 나지 않듯이 조미료가 필요했다. 바로 엽산이랑 비타민B12, 비타민C 같은 미량 영양소였다. 그래서 철분제를 먹을 때 비타민C와 함께 먹어서 흡수율을 높이고 엽산이랑 비타민B12영양제도 따로 챙겨 먹었다. 물론 빈혈에 좋다는 음식도 꾸준히 챙겨 먹었다. 생리하지 않는 한 빈혈에서 완전히 해방되지는 않겠지만 더 이상 나.. 2023. 11. 23.
지긋지긋한 가래로부터 우리 아이를 지키는 7가지 방법! 가래를 없애는 방법 가래란? 기관지나 폐로부터 생성되는 끈적끈적한 점액성 액체이다. 뱉어내려 해도 입에서 잘 떨어지지 않을 만큼 끈적이는 특성이 있다. 가래는 대부분 유해 물질이 있기 때문에 뱉는 것이 좋다. 가래를 없애는 방법 1. 소금물 가글하기 나의 경험으론 소금물로 수시로 입안을 가글해는 주는 것이 가래가 끓을 때 해 본 것 중 가장 효과적인 방법이었다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 1티스푼을 풀고 목 안쪽으로 30초 정도 충분히 가글을 해준다. 신기하게 조금 있으면 가래가 뱉어나오는 경험을 할 수 있다. 2. 따뜻한 물 충분히 섭취하기 가래는 기관지가 건조해지면 더욱 심해진다. 수시로 따뜻하거나 미지근한 물을 마셔서 기관지 건조를 막고 가래를 묽게 만들어 주어야 한다. 3. 실내 공기를 촉촉하게 한.. 2023. 11. 11.

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