지긋지긋한 가래로부터 우리 아이를 지키는 7가지 방법!

 

가래를 없애는 방법

 

 
가래란?

기관지나 폐로부터 생성되는 끈적끈적한 점액성 액체이다. 뱉어내려 해도 입에서 잘 떨어지지 않을 만큼 끈적이는 특성이 있다. 가래는 대부분 유해 물질이 있기 때문에 뱉는 것이 좋다. 

 
가래를 없애는 방법
 

1. 소금물 가글하기

 나의 경험으론  소금물로 수시로 입안을 가글해는 주는 것이 가래가 끓을 때 해 본 것 중 가장 효과적인 방법이었다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 1티스푼을 풀고 목 안쪽으로 30초 정도 충분히 가글을 해준다. 신기하게 조금 있으면 가래가 뱉어나오는 경험을 할 수 있다.

 

2. 따뜻한 물 충분히 섭취하기

가래는 기관지가 건조해지면 더욱 심해진다. 수시로 따뜻하거나 미지근한 물을 마셔서 기관지 건조를 막고 가래를 묽게 만들어 주어야 한다.

 

3. 실내 공기를 촉촉하게 한다.

가습기를 사용해서 실내 공기를 촉촉하게 해주어야 한다. 우리 집엔 가습기가 없어서 대안으로 방 한 쪽에 표면적이 되도록 넓은 대야를 놓고 물을 적당히 담아 방에 놔둔다.

 

4. 따뜻한 물에 적신 수건을 얼굴에 대고 숨쉬기를 반복한다.

따뜻하고 촉촉한 수건을 얼굴 위에 얹히면 코와 목으로 뜨거운 기운이 들어가 목의 점액을 풀어주고 가래를 삭이는 데 도움을 준다.

 

5. 가래약 등 약물 도움 받기

자칫 기침 가래를 오래 두면 큰 질병으로 갈 수도 있으니 꼭 병원을 찾아 가래약 등을 처 방받아 기침 가래가 오래가지 않게 해야 한다. 약이 몸에 좋지 않지만 꼭 필요할 때는 써줘야 한다.

 
6. 유칼립투스 오일 사용하기

유칼립투스 오일은 비염이나 코막힘이 잦은 분들에게 효과적이다. 가습기에 한 두방울 떨어 뜨려 사용해도 되고, 가슴에 한 두방울 떨어뜨려 마사지해도 좋다

 
7. 가래에 도움되는 음식 섭취하기

  천연비타민 C 귤, 기관지에 좋은 배, 가래를 멎게 하는 연근,  항산화 작용하는 매실, 점막에 좋은 무 등을 섭취해준다.

* 경험 tip :  가래가 많이 끓을 때는 머리를 약간 높게 유지해서 자는 게 좋다.
아이가 어렸을 때 감기를 달고 살아서  항상 침대를 높여서 밤에 재웠던 기억이 난다. 이렇게만 해줘도 기침이 확연히 줄어 가래가 끓어도 잠을 자는 데  큰 도움을 준다.