건강(지식만큼 산다)16 건강 도시락♡ 토마토편 토마토를 이용해 건강도시락 싸기♡ 효능 토마토의 효능은 널리 알려진 대로 리코펜 성분이 풍부하다. 리코펜은 활성산소를 제거하고 염증을 줄여주어 항산화, 항노화, 항암 작용을 한다. 피부의 콜라겐 생성을 도와 피부미용에도 도움을 준다. 비타민A, 루테인이 들어 있어 눈 건강에도 좋다. 풍부한 영양성분을 가진 토마토는 저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋다. 한마디로 토마토를 먹지 않으면 손해란 말이다. 부작용 팔방미인인 토마토는 산이 많은 식품으로 생으로 너무 많이 먹으면 장에 자극을 주어 복통, 설사를 동반할 수 있다. 또한 칼슘이나 옥살산염 등이 몸에 너무 많이 쌓이게 되면 신장결석을 유발할 수도 있다. 몸에 좋은 토마토의 부작용이 걱정된다면 가열해서 적정량을 섭취하면 된다. 생으로 먹으면 리코펜 흡수율도.. 2023. 9. 17. [나의 염증 제거차] 유기농 작두콩차 까마중 발효액차 민들레 뿌리차 나의 염증 제거차 TOP3 유기농 작두콩 차 효능 소염작용으로 비염, 축농증, 천식 등 호흡기 질환에 뛰어난 효과가 있다. 위와 장을 보호하여 신장 기능 증진을 돕는다. 풍부한 식이섬유로 변비에 좋다. 비타민A와 비타민C의 함량이 높아 면역력 강화 효과가 있다. 염증 제거에 탁월하고 PHA가 풍부해 암 예방에 좋다. 나아신 성분이 혈액순환을 개선해준다. 부작용 따뜻한 성질의 차라 열이 많은 분은 되도록 피하는 게 좋다. 약간의 독성을 함유해서 생으로 섭취는 피해야 한다. 콩과 식물에 알레르기 있는 분이나 혈압이 낮은 분도 주의가 필요하다. 대장이 약한 사람이 과다 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있다. 섭취 방법 작두콩 차는 티백보다는 원물 조각을 넣어 우려먹는 게 좋다. 물 1mL에 2~3조각 넣어도.. 2023. 9. 12. [나의 최애 캔디] 스위스 Ricola 리콜라 무설탕 허브캔디 스위스 Ricola(리콜라) 무설탕 허브 캔디 지인이 스위스 여행을 다녀오면서 선물해준 ricola(리콜라) 캔디. 설탕 들어간 것 안 먹는 너한테 딱 어울리는 캔디라며 주었다. 처음엔 캔디가 다 캔디지라고 생각했다. 난 몸을 생각해 설탕이 들어가 있어 당을 높이는 사탕이나 젤리 같은 것을 전혀 먹지 않는다. 리콜라는 설탕이 전혀 들어 있지 않고 허브 재료로만 만들어졌다고 해서 먹어보았다. 두둥! 결과는 리콜라는 나의 최애 캔디가 되었다. 리콜라 캔디의 원료로 사용되는 허브는 스위스 내의 청정지역 중 까다로운 심사를 통해 엄선된 5개 지역에서 재배된 허브만을 사용한다. 산지 농민들과 긴밀한 관리 시스템을 통해 친환경적인 재배 방식을 거쳐 제품에 사용할 수 있는 최고 품질의 허브를 재배하고 있다. 잘 재배.. 2023. 9. 4. 유방 관내 유두종 (+시술후기) 유방 관내 유두종 시술후기 관내 유두종이란 유즙이 지나가는 길인 유관 내부에 생기는 종양으로 빠르게 자란다는 특징이 있다. 증상 1. 한쪽 유두에서 피가 섞인 갈색 분비물이 나온다. 2. 덩어리가 만져지고 통증이 있다. * 나의 경우 유두에 즙이 나오고 찌릿한 통증이 있었다. 치료 방법 의사 선생님 왈 : 관내유두종의 95%는 그냥 놔둬도 문제가 없다. 하지만 나머지 5%는 비정형으로 나중에 cancer로 변할 가능성이 있다. 제거가 원칙이다. 맘모톰 시술을 통해 조직검사와 제거를 동시에 하는 게 좋다. + 시술 후기 수술당일 수술 당일은 물을 조금만 먹도록 한다. 시술 시간은 5~10분 정도로 아주 짧다. 시술할 때 뭔가 드릴로 뚫는 느낌이었다. 시술이 끝난 후 간호사가 5분 정도 지혈 후 압박붕대를 .. 2023. 8. 15. 갑상선암 수술 후에 좋은 음식(+주의사항) 갑상선암 수술 후에 좋은 음식 올리브오일 항염 작용, 항암 작용, 정상적인 세포증식, 나쁜 세포 감소 등의 효능이 있다. 하루 적정량(20ml)을 공복에 섭취하는 것이 가장 좋다. 브라질너트 면역기능, 항암 효능과 더불어 셀레늄이 많이 들어 있어 갑상선 호르몬 분비를 도와준다. 하루 1~2알 이하로 섭취하는 것이 적당하다. 토마토 리코펜 성분 함유, 항암성분, 비타민C가 풍부하다. 빨간 완숙 토마토를 삶거나 끊여서 먹되, 오일을 곁들여 먹으면 리코펜 성분을 9배 이상 더 많이 흡수시킨다. 생강 따뜻한 성질의 식품으로 암세포를 억제하는 성분이 있어 갑상선암에 매우 좋은 음식이다. 마늘 항암 식품으로 산화스트레스로부터 갑상선을 보호하고 손상된 면역체계를 제어한다. 버섯 항암 작용, 몸의 면역력 증진, 버섯은.. 2023. 8. 11. 다발성 근종 복강경 수술(+진료후기) 많은 여성에게 흔하게 발견되는 여성질환의 대표적인 것이 자궁근종이다. 자궁근종은 크기가 작을 때는 삶에 영향을 주지 않는다. 하지만 크기가 커지고 위치가 좋지 않아 불편한 증상들이 나타나면 그렇지 못하게 된다. 나 또한 크기가 작을 때는 불편함을 느끼지 못했다. 하지만 호르몬의 급격한 변화로 크기와 개수가 기하급수적으로 늘어나면서 결국 수술을 선택할 수밖에 없었다. 여성을 괴롭히는 자궁근종에 대해 알아보도록 하자. 다발성 자궁근종이란자궁근종은 자궁에 생기는 비정상적인 근육 덩어리이다. 원인은 정확하게 밝혀지지 않았다. 자궁에 2~3 이상의 근종이 존재할 할 때 다발성 자궁근종이라고 부른다. 자궁근종의 원인√ 유전적인 요소어머니나 자매가 근종이 있는 경우 대부분 존재한다. √ 환경적인 요소생활 습관, 식습.. 2023. 8. 1. 이전 1 2 3 다음
