건강도시락 싸기 # 건강도시락 토마토 #건강도시락 토마토계란볶음밥 #건강한 직장도시락 #토마토 효능과 부작용 #토마토로 만든 건강 음식 #토마토 먹는 법1 건강 도시락♡ 토마토편 토마토를 이용해 건강도시락 싸기♡ 효능 토마토의 효능은 널리 알려진 대로 리코펜 성분이 풍부하다. 리코펜은 활성산소를 제거하고 염증을 줄여주어 항산화, 항노화, 항암 작용을 한다. 피부의 콜라겐 생성을 도와 피부미용에도 도움을 준다. 비타민A, 루테인이 들어 있어 눈 건강에도 좋다. 풍부한 영양성분을 가진 토마토는 저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋다. 한마디로 토마토를 먹지 않으면 손해란 말이다. 부작용 팔방미인인 토마토는 산이 많은 식품으로 생으로 너무 많이 먹으면 장에 자극을 주어 복통, 설사를 동반할 수 있다. 또한 칼슘이나 옥살산염 등이 몸에 너무 많이 쌓이게 되면 신장결석을 유발할 수도 있다. 몸에 좋은 토마토의 부작용이 걱정된다면 가열해서 적정량을 섭취하면 된다. 생으로 먹으면 리코펜 흡수율도.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음
